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亲子伴跑 助力启航
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青少年学习压力大、对网络、电子设备依赖大,肥胖、近视、易生病,少数青少年伴有心理问题,校园欺凌偶发,因此,苏州工业园区胜浦街道护苗青年志愿服务中心举办亲子伴跑系列活动,让亲子关系更密切,孩子更有成就感,增强体质,为孩子的健康成长保驾护航。
一、活动名称:
亲子伴跑 助力起航
二、活动时间:
2019年10月19日(周六) 19:00-20:00
三、活动集合地点:
滨江苑1号门口
四、活动流程:
1、19:00-19:10 签到
2、19:10-19:15 跑前热身
3、19:15-19:45 亲子伴跑
4、19:45-19:55 跑后拉伸
5、19:55-20:00 合影留念
五、注意事项:
1、参与人员:7-15周岁青少年
2、着宽松服装、运动鞋
3、请家长带好孩子,注意交通安全
基普乔格已经将人类的极限进一步打破--马拉松跑进了2小时--No human is limited!
1、有规律的运动可以加快入睡时间,使你拥有更高质量的睡眠。
2、参加体育活动,可以让大脑获得充分的氧气,提高人的注意力、观察力、判断力、记忆力、想象力及思维能力。
3、运动是一种天然有效的抗焦虑方法,能帮助我们调节情绪、释放压力,舒展我们的身心。
4、运动可以让我们的体重更科学、体格更强壮、精力更充沛,从而对自我的身体外貌和健康状况的评价更加积极,提高身体自尊水平,能够做到自我悦纳,变得更加自信。
5、运动中,人们更易于突破自我界线,与他人加强沟通,增进了解,有助于我们与伙伴形成良好的关系,从而消除心理上的孤独感。
6、适度的运动能够促进人体释放一种多肽物质——内啡肽,它对焦虑症、恐惧症和抑郁症等心理障碍都能起到很大的缓解作用。
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