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军嶂乐途YT806——伯渎河小低高夜跑（周日）
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互动吧
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目标人群：针对初跑者和有减脂需求的徒友
线下跑步日期：每周日晚7:00
线下跑步地点：长江国际雅园中国农业银行旺庄支行门口
线上：鼓励至少三次/周在专门的小打卡小程序中打卡。
推荐观看石春健老师的抖音，“石春健你问我答”，其中详细介绍了小低高跑步方法。
✧ 活动注意事项
1.穿运动鞋，带水
✧ 夜徒的好处
1.体验晚上古道上特别的那份――静
2.夜晚古道负氧离子浓度高，空气更好，健康有氧运动
3.夜徒团队凝聚力更强~没人敢乱跑了
4.夜徒后晚上睡眠更香
✧ 长期坚持徒步的十大好处
①眼睛不易近视。
②改善颈部、肩部、脊椎不适。
③预防心脏病。
④降低血脂和胆固醇水平。
⑤负氧离子使肺功能变强，增大肺活量。
⑥保持身材。偏胖减肥，偏瘦增肥。
⑦让腰线变得更漂亮。
⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
⑨增进食欲，加强消化。
⑩耐冷，耐热，治鼻炎。
备注:
本群为非组织性的免费自助活动，是由业余爱好而自愿自由一起互助式的活动。户外活动有风险，活动参加者应评估自身体质，选择适合自己的线路参加。活动领队仅负责路线设计和发布活动通知，不负责任何意外责任，户外保险请自行购买
军嶂乐途服务定制：
企业团建/公司旅游/部门活动/亲子研学
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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