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亲子水上嘉年华
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半球健身 亲子水上嘉年华 活动
一、活动目的:
二、活动对象:亲子会员 40组—20组
三、活动内容: ① 下午茶饮品茶歇
② 儿童体适能,水中嬉戏
③急救培训 cpr
四、活动时间: 2019年5月26日 13:00 — 15:00
五、活动流程(如有奖项设置,请写清楚相关奖项的设定,包括奖项的名额、金额、礼品、证书、以及评分标准等)
时间 | 内容 | 备注 |
13:00 — 13:15 | ① 签到入场,领取号码手环。更衣室更换泳衣 (更换泳衣更快的进入氛围) | |
13:15 — 13:30 | ① 泳教主持开场( 负责人:刘军 ) ② 情景再现,场景模拟: 急救培训 (落水急救) (两名泳教配合进行,模拟场景) CPR讲解与互动 (两名泳教演示讲解cpr,两侧放置瑜伽垫。 参加活动的家庭可实践操作,泳教纠正指导) |
(泳池边 坐地垫 亲子入座)
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13:30 — 13:40 | 泳教教练带领做热身 | |
13:40 — 14:00 ( 40分钟 ) | 儿童水中嬉戏: ■ 坐岸打腿练习 (主教练岸上引导学员,辅助教练员下水接应学员。学员跟随主教练口令,模拟动作做腿部交替打水练习,力量由轻到重,由重到轻,反复多次。) ■ 水中漂浮练习 (背漂,充气棒) ( 学员穿戴背漂,双臂夹充气棒于腋下,每名教练员负责拖带几名学员下水,学员自由运动身体与腿部,部分力量较弱者或协调性较差者由教练员推拉前进 ) ■ 水上神投手 (游戏) ( 学员依旧分为两队,挑选有游泳基础,体格强壮的学员坐于水中的地垫上,手持网兜。用网兜接住本队队友抛扔的乒乓球,以接到最多球的队伍为获胜。)
■ 合作趴垫练习 (挑选体重相近的学员临时组队,或3人,或4人同时使用一块地垫,坐于上面保持平衡,由教练员推着地垫前进,对另一组学员泼水)
| |
14:00 — 14:40
14:00 — 14:40 ( 40分钟 )
| 儿童水上体适能: ① 负责人阐述体适能定义 ② 拉伸环节( 以身体发热,微微出汗为宜 ) ■ 心肺耐力练习 (学员俯卧趴在泳池边上,佩戴泳镜,头部入水,憋气十秒钟起身后跳跃十次,趴下憋气十秒钟。) (家长泳装下水,在旁给予孩子鼓励) ■ 柔韧性练习 (① 下腰练习 ② 面对面阔腿练 ③ 水中劈叉练习 ) ■ 水中肌耐力练习 (① 水中原地转圈练习 学员穿戴救生护具后在水中做原地转圈。
② 划水向前练习 学员在岸上学习手部划水动作,稍微熟练以后,到水中划水前进。
③ 打腿向前练习 学员半陆半水打腿练习,稍微熟练以后,到水里打腿前进。
④ 打腿划手同步练习 主教练指导学员将前两个练习结合起来,引导学员手脚配合划水前进)
■ 超级彩蛋 参加会员环绕游泳池一圈。随后工作人员将内装有奖品项目名称纸条的气球投入游泳池。当所有气球投放完毕后,家长跳入游泳池抢夺气球,每组家庭限取1个气球。如果在抢夺过程中气球破裂,该气球内的奖品失效。抢夺好气球后,交给现场工作人员,由工作人员刺破气球并宣读奖品内容,发放奖品 | |
14:40 —14 : 55 | 能量补给时间: 水果、点心 |
会籍谈单时间
|
14:55 — 15:00 | 泳教泳姿展示收尾 (进行 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳展示) | |
15:00以后 | 家长下水自由活动时间,小朋友可以运用道具继续尝试之前上课内容 |
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