A、需要带好充足的饮水（5瓶550ml），运动饮料和午餐（面包，熟食、巧克力，牛肉干，水果等高营养、高能量食品。）

B、不要穿全棉内衣，全棉内衣易吸汗感冒；

C、手机、充电器、数据线、充电宝；

D、登山鞋、护膝、登山杖、手套、大容量双肩包；

E、本次活动每个报名者可以带一名7岁以上儿童参加，但报名者必须保护好儿童的安全。

F、最好准备一份人身意外伤害保险。

领队：胡俊

本群每周末举行一次户外运动，详细情况可以扫码加领队微信咨询沟通，备注:5.1伏牛山九连尖。

以此为准，错误报名方式，一概不回。详见群内公告。添加领队微信，报名以支付报名费用为准，提供个人信息（真实姓名 电话）报名未联系领队进活动群者，视同未报名参加！

→交通路线

乘坐地铁1号线到花神庙地铁站下。

温 馨 提 示

→有以下疾病或情况不能参加

1、运动障碍慢性疾病，关节病，皮肌炎，风湿炎等疾病患者。

2、呼吸系统慢性疾病，肺病，慢性气管炎等疾病患者。

3、循环系统慢性疾病，例如高血压、

先天性心脏病、慢性冠状动脉供血不足以及其他影响运动的疾病患者。

4、肝炎、肝硬化等肝脏系统疾病患者。

5、孕妇、妊娠后恢复2个月以内的哺乳期女性。

6、各种恶性肿瘤中晚期状态比较衰弱的患者以及其他影响运动的疾病患者。

本次活动为免费公益活动，自愿参加，凡报名者，视同认为接受并确认责任风险由自己个人承担！

【风险说明】可能遇到的风险：★跌倒★落石★滑坠★风寒★虫蛇鸟兽★迷路和交通意外等

【报名方式】请参加的小伙伴单独报名参加。本次活动禁止一切形式的空降！活动当天自带朋友来参加者，不听安排、抱怨多事者永封永禁！

【注意事项】

1、参加者需年满18周岁（未成年须有家长陪同），身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等病史。本次活动报名年龄是65周岁以下。

2、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，参加者须尊重领队的安排，包括更改行程和线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。

3、注意环保，爱护环境，尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。

【风险提示】

1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。

2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的功能性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。

3、凡报名者均视为接受本免责声明，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效；否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动，拒绝空降以及带宠物的；

4、从活动开始算起所有参加活动的成员同意并承认如下"免责协议"（或者凡报名者必须发给约伴人：已经阅读“风险提示”，同意“免责协议”内容）。

【免责声明】

一、参加者本人系具备完全民事行为能力的18岁以上成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、参加者本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，并已经了解本帖《风险提示》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施；包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外……外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，参加者本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。