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「越想睡 越失眠」李勇老师用音乐安稳你的夜 5月19日金启沙龙
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失眠、睡不好有多痛苦,只有经历过的人才知道。
失眠的表面现象为:
1.入睡困难,以及醒的太早。
2.失眠带来强烈的焦虑和担忧,以及各种复杂的负面情绪。
3.伴随失眠会出现多种身体不舒适,包括头晕脑胀、疲劳、睡前抽动、心跳加快等等。
崔永元说“失眠的人不知为什么爱撒同一种谎,即睡不着的时候,脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实,睡不着的时候就是一脑子事。”
为了摆脱失眠,我们做出了很多的努力,例如“吃褪黑素、喝牛奶、关手机”,但最后的结果还是被失眠所左右了。
每当躺在床上,白天让人烦心、焦虑的事情却像过电影一样在脑海里反复播放。
一整夜都在:一边希望快点入睡,一边担心自己会再次失眠,然后越担心越睡不着,越睡不着越焦虑,越焦虑头脑越清醒,越清醒,……,然后,早上的闹铃就响了。
如果你想解决:
如何才能不再担心失眠?
如何摆脱对失眠的心理困扰?
如何才能不再想失眠?
如何才能放下失眠?
欢迎您参加本周天的沙龙,李勇老师将会帮助到场的每位朋友找到自己失眠的原因,对症解决。并通过音乐治疗、冥想的方式解放紧绷的神经。
导师李勇介绍
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