山痴部落7月20日-7日28天堂圣境、大美甘南拉卜楞寺--扎尕那-黄河九曲-若尔盖花湖-郎木寺—莲宝叶则—玛曲阿万仓湿地—米拉日巴佛阁甘加秘境7日行摄之旅

【特别提示】：此活动适合所有适应高原游玩的朋友，活动分为：休闲组 穿越组，各有领队带领，名额有限，预报从速。

甘南，是遗落在青藏高原东北边缘的一处人间天堂。这里有一望无际的大草原；这里有神秘的藏传佛教文化；这里有善良的藏族信众。这是一个淳朴的远方；这是一片佛国净土；这是一处灵魂的居所。去过甘南的人都说，那是此生都难以忘怀的天堂之旅。

拉卜楞寺:

来甘南，绝不能错过规模宏大的藏传佛教寺庙建筑群—拉卜楞寺。拉卜楞寺，位于甘南藏族自治州夏河县，由一世嘉木样大师阿旺宗哲，始建于清康熙四十八年（1709年），距今有三百多年的历史。“拉卜楞”是藏语“拉章”的音译，意为“活佛的府邸”。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，有藏传佛教北大清华的美誉。是全国重点文物保护单位，国家AAAA级旅游景区。拉卜楞寺的大金塔和酥油花都非常有名。

米拉日巴佛阁:

米拉日巴佛阁位于甘南州州府合作市，全称“安多合作米拉日巴九层佛阁”，是全藏区唯一一个供奉藏传佛教各派祖师的高层建筑名刹。始建于清乾隆四十二年（1777年），是为纪念藏传佛教噶举派创始人米拉日巴大师而修建的。整个佛阁建筑面积4028平方米，高40余米，融合藏族堡式建筑与汉式佛阁式建筑特色为一体，外观雄浑壮观。楼内壁画与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具神秘色彩，被称之为“藏学博物馆”。

郎木寺:

郎木寺是一片香巴拉净土；是一块旷古秘境；是一处都市人寻求心灵慰藉的天堂和乐土。郎木寺并不是一座寺院，而是一个小镇的名字，它横穿四川甘肃两省，被誉为“东方瑞士” 。一条名曰“白龙江”、宽不足2m的小溪从镇中流过，小溪的北岸和南岸有两座寺，一座是甘肃省碌曲县的郎木寺赛赤寺院，另一座是四川省若尔盖县所管辖的格尔底寺院。行走在郎木寺小镇的街头，体验这里藏族人民悠闲地生活方式。

阿万仓湿地 :

阿万仓湿地位于甘南州玛曲县境内。这里景色优美，风景独特，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的轻柔之美融为一体，是探险家、旅行者、摄影家、文学家的理想去处和游客的避暑胜地。这里是**族游牧文化和宗教文化的最后一块净土。

扎尕那 :

“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，扎尕那山位于甘南州迭部县境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那是甘南精华所在，被中国国家地理评为“中国十大非著名山岳之一”，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

莲宝叶则:

莲宝叶则在四川省阿坝州的西北部分，跟年保玉则他们本是同一山脉的山体，只是景区设置称呼不同而已。

四川境内的莲宝叶则，（2017年）才正式开门迎客，由于知道的人不多，去的人极少，目前，依旧保持着非常原始的自然风光和生态。

莲宝叶则 石峰林立，云雾缭绕。

有着举目"孤城万仞山"的雄伟悲壮气息。

莲宝叶则藏语意为：尊严的玉石之峰，果如其名！

诺尔盖草原：会说话的图片

甘南注意什么？

甘南川西北地区属于高海拔地区，条件较为艰苦。有下列病患的不宜进入高原，严重心脏病（注意有冠心病、心衰、病窦综合症等病史者）；严重肺部疾患（注意有慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，、呼衰及严重支气管哮喘病史者）；严重肾脏疾患（注意有肾功能不全者）；高血压病2期以上者；严重肝病，贫血、有癫痫、抽搐病史者，不宜进入海拔3500米以上地区。

友情提示

1、藏区高原温差大，即使夏天到甘南旅游也要准备长袖衣服。下车时要准备羊毛衫等衣服；甘南的雨季是6-9月份，虽然多夜雨，但也有携带雨伞的必要；

2、常用药品要准备一些，比如抗菌素，感冒药等。

3、此地区经济落后，旅游接待设施不同于内地，同等星级及规模的餐厅、酒店等要比内地配置差；

4、参观寺院时，游客要遵守当地的规定，有些地方不准女士进入，衣着要庄重，男士最好不带帽子，太阳镜，不能用手指佛像，建议女士们不要穿裙子最好穿长裤；

5、寺院是宗教场所，参观时不要大声喧哗，未经允许不准拍照，有不同的个人见解，请不要当众讨论；

6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须顺时针方向绕行；

7、草原上常有藏狗牧羊，比较凶猛、请勿靠近。

8，肉食以牛羊肉为主，藏餐厅和**餐厅都有，汉餐厅以川菜口味为主。

旅行必备

1，衣物：藏区气候变化大，昼夜温差大但日照时间长，此线路六至九月份需要带外套；十月份需要带羽绒服；,2，日常用品：高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议游客自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。

3，个人必要装备

鞋、双肩背包、尼龙绳、卫生纸、打火机、电筒、塑料袋、太阳镜、防晒霜、照相机、望远镜、零食等。

摄影器材：28—70（或17—35）MM及70—200MM（或更长焦距）镜头；偏光（振）镜、三脚架、、备用电池（某些型号在当地买不到）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。没有手机也没问题。

4，人身安全

尽量不要单独行动，不要擅自离队，凭意志办事。遇到问题，请及时和领队联系。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

需提前预定火车票（现在就可以网上预约购票了）

本次活动为火车出行加本地包大巴车，需要提前预定车票，可以预定的去程车次7月20日推荐Z55、T175北京西到兰州的火车票。有时间的也可以选择提前一天，并能月于7月21日早晨8：00前到达兰州火车站**，就可以。

返程的车次，预定7月27日兰州到北京西的Z56次。或者自行延后回京，也就是必须买7月27日晚17：30以后的火车票，不要买之前的车票。当然也可以自行飞机往返。到兰州站**、解散。（注意不是兰州西站）

【行程安排】

《七月20～28日甘南七加一活动计划》

第一天（7月21日）早8:20准时兰州火车站出发，兰州——米拉日巴佛阁——扎尕娜（住）

第二天（7月22日）.扎尕娜一日游——郎木寺

第三天（7月23日）.郎木寺——花湖——诺尔盖大草原——瓦切塔林——红原县（住）

第四天（7月24日）.红原县——各莫寺——莲宝叶则——阿坝（住）

第五天（7月25日）.阿坝——娘玛寺——阿万苍湿地——黄河第一桥——玛曲县。

第六天（7月26日）.玛曲县——郭莽湿地——桑科草原——拉卜楞寺（住）

第七天（7月27日）.拉卜楞寺——甘加秘境——临夏——兰州。

私约加一天（七月28日）（纯AA）

苦水镇水上丹霞，（免票野景）。

以上行程基本不会变，但领队也有可能根据实际情况，为了大家玩好，在不降低标准的前提下，稍作调整。

【费用说明】

总费用2860元。两人以上报名每人立减60元每个人。

费用包含：

1、交通：7天的当地大巴车费。

2、住宿：6晚高标双人间或三人间住宿，干净舒适（若出现自然单间将优先安排三人间或自补房差）。（特别说明:甘南各地景点附近，基本没有很大的酒店，所以条件有限，价格也比较贵。）

3、保险：户外保险、责任险

4、组织：向导费及司机餐补

5、用餐：全程含6早餐，6个晚餐。

费用不含：

1、餐费：全程的中午餐、酒水费用

2、往返大交通：北京至兰州的往返交通费用，火车票或机票均需自理

3、行程的景区门票，其他费用：如特殊门票、景区内电瓶车等费用；

4、活动内容以外的所有费用。

大巴车座位：前三排优先安排给领队，组织者，和晕车需要照顾的朋友，第三排以后按报名顺序从前到后安排。上车后原车原坐。

提示：甘南属于高原地带，大部分海拔2900米以上。且住宿条件有限，对吃住要求高者，有洁癖者等，请勿报名。咱们的住宿都是当地比较干净卫生，有独立卫浴的双人间或三人间。请服从安排。

免责条款：协议书

1：如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障、天气变化，或交通管制、当地**行为等造成行程延误，不能全部完成上述景点，领队不承担赔偿责任。

2：活动的发起人只是活动的联系人，不是向导或有许可证的急救人员。不存在权力和义务的法律关系。领队和同行的队友不对任何人的安全负责，包括活动中和路途中。队员自己对自己的安全负责。

3：参加活动生死自负，和同行的队友和领队没有任何的法律关系，是自愿行为。

4：我参加此次活动，这就是我签订的合同，具有法律效力，生死自负，责任自己承担。

5：所有参加活动的人，由领队负责统一购买保险。

6：我参加活动，我同意和知道以上声明和条款的全部内容。

我已年满18岁，并且为我带的未满18岁队员负责。

报名参加了，即视同已阅读并同意免责条款，并在大巴车上签字。

领队佳境：18210533930

活动须知

请大家将上面领队的手机号存在自己手机上，有事方便联系。

1：本活动属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。

2：服从领队安排。无论走快走慢，请勿擅自脱离队伍，有情况请及时告知领队。领队有权根据当时状况对路线和行程作出调整。

3：参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

4：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。

5：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。

6：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。

7：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。

8：发起人和活动参与人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

9：如果在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。

10：报名时请你认真阅读以上报名条款。如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 。

山痴部落规矩：本次活动是自由结伴户外活动，报名不参与者，请自觉补交车费。

户外不是旅游，领队不是导游，大家出来玩，本着互相帮助的原则，互相照顾，有困难大家一起克服。不听领队指挥的，事儿多的，瞎跑的，请远离。团队精神是我们必须所坚守的，到了户外除了脚印什么都不留下，除了照片什么都不带走，随地扔垃圾的，别让领队发现。

怎么报名 ？

报名方式：

通道报名 。

注：报名截止日期7月10日 17：00。

订房订车后退出需A已发生的费用。或找替补，替补成功可以退费用。