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心理学,非暴力沟通,改善你与自己的关系,与自己工作的关系,与自己生活的关系,与家庭成员的关系。

 

《非暴力沟通》是20091月华夏出版社出版的图书,作者是马歇尔·卢森堡  著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是非暴力沟通

非暴力沟通是Nonviolent Communication(简写NVC)一词的中译,又称爱的语言、长颈鹿语言等。

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福

当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。 [2] 

NVC相信,人的天性是友善的,暴力的方式是后天习得的。NVC还认为,我们所有人有共同的、基本的需要,人的行为是满足一种或多种需要的策略。

NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要,然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之,NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系,使友爱互助成为现实。

第一章 让爱融入生活
  第二章 是什么蒙蔽了爱?
  第三章 区分观察和评论
  第四章 体会和表达感受
  第五章 感受的根源
  第六章 请求帮助
  第七章 用全身心倾听
  第八章 倾听的力量
  第九章 爱自己
  第十章 充分表达愤怒
  第十一章 运用强制力避免伤害
  第十二章 重获生活的热情
  第十三章 表达感激

 

NVC理念

编辑

NVC实践基于以下关键假设。许多传统也有这些假设。NVC为如何将这些假设付诸实践提供了具体的方法

1.所有人都有共同的需要

2.我们的世界提供了足够的资源满足所有人的基本需要

3.所有的行为都是满足需要的尝试

4.情感反映了需要是否得到满足

5.所有人都拥有爱的能力

6.人类乐于给予

7.人类通过互助的关系来满足许多需要

8.选择是内在的(Choice is internal

9.自我联系是通向平静的最直接途径。

当我们的生活基于这些假设,自我联系以及和他人的联系的可能性将会增加并变得容易。

 

 

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