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综合操厅:开设各种操课,瑜伽(空中瑜伽,哈他瑜伽,健身操,普拉提,踏板操,形体操……)
固定器械区:我们器械全部都是进口器械,它是针对我们亚洲人身体情况设计的 发力点非常到位 可以更深层次的刺激肌肉 一个好的器械对增肌 塑形效果是非常重要的。
力量训练的好处:
1、保护关节免受伤害。
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4、提升身体的平衡感和协调性,减少跌倒的危险。
5、增加骨密度,防止骨质疏松。
6、增加肌肉量,提升基础代谢率,燃烧更多热量。
7、保持肌肉总量,延缓衰老。
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