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樊登读书长治区线下健身指导《掌控》――开启充沛精力
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樊登读书长治地区线下健身指导,连文杰教练现场指导,教给书友最实用的健身干货!本次活动将在连文杰健身工作室举行,樊登读书会员可免费参加
书 籍 介 绍
你是否有过这样的困惑:一天工作之后只想瘫在床上,连和家人说话的力气都没有?工作日拼命加班,周末除了在家补觉哪儿也不想去?运动健身不仅没瘦,反倒胖了?忍饥挨饿地节食,只瘦了一点点,却把身体搞垮了……你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉,别急!健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”,让你掌控身体,从此开启不焦虑、不疲惫的人生!
阅 读 收 获
精力才是这个碎片化时代的核心竞争力。
改正我们之前对运动、休息、饮食的误解。
让你既能hold住高强度工作,还有余力享受生活。
讲师: 连文杰
*高级私人教练
*普拉提教练
*国际太极拳名家王战军先生入室弟子
*长治云峰医院 徐云峰院长学生
*长治樊登读书特邀健身讲师
本 期 课 程 内 容
1、身体自我评估及运动损伤的预防。
2、科学热身方法四步走——臀部激活、动态拉伸、动作准备、神经激活。
3、心率与跑步的关系及个体最 大心率、不同运动的靶心率的计算。
4、讲解如何选择心率测试仪及没有设备时如何控制心率。
5、利用室内有氧设备——赛艇测功仪进行心率控制实操。
6、由《跑步圣经》与《掌控》对如何自己健身引发的思考。
适用人群:喜欢运动与想要运动的人。
活动地点:连文杰健身工作室
活动时间:2019年5月11日
活动流程:
15:00-15:10 签到
15:10-15:50 课程
15:50-16:30 实操
16:30-17:00 现场答疑
往 期 回 顾
课 堂 环 境
入场注意事项
建议参会人员着运动装;进入场馆需更换拖鞋;场馆内禁止吸烟;严禁进食;禁止宠物入场;场馆设有自助茶水区,建议自带水杯;本场所为连文杰私人工作室,地址于唐文图书大厦,北侧白楼三楼左侧(全季酒店后)。樊登读书会员免费参加,非会员现场缴费10元。
有任何疑问可咨询助理电话 17636397896
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